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Poulet méditerranéen

Produit Maple Leaf mis en vedette : Morceaux de poulet assaisonnés (Kebob) (64312)

 

Recipe Information

Method

  1. Laver et couper grossièrement les poivrons et les oignons rouges en triangle d'environ 1 po, soit environ la même grosseur que les morceaux de hauts de cuisse de poulet.
  2. Faire revenir les poivrons, les oignons, les olives noires et les morceaux de poulet décongelés jusqu'à ce que les légumes soient cuits et que le poulet atteigne une température de plus de 160 °F/70 °C.
  3. Faire cuire le riz basmati dans l'eau, selon les directives de l'emballage.
  4. Servir sur un nid de riz basmati (environ 85 g), recouvert d'une portion de mélange de poulet (environ 183 g ou 6 onces). Garnir l'assiette de fromage féta émietté (10 mL) et servir avec une portion de sauce tzatziki (10 mL). Vous pouvez aussi faire cuire le riz basmati dans du bouillon de poulet (la valeur nutritive sera différente).

Yield

25

Portion Size

268 g / 9,4 oz

Category

Poulet

No suggested accompaniments available.

Nutritional Information

Nutrient Quantity
Calories (33,4 % du gras) 313 kcal
Gras 11,6 g
Gras saturés 4,36 g
Gras trans 0,000 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 553 mg
Glucides 32,6 g
Fibres 3,0 g
Sucres 4,9 g
Protéines 19,6 g
Vitamine A 58 ER
Vitamine C 60 mg
Calcium 61 mg
Fer 1,90 mg
Potassium 381 mg
Phosphore 259 mg

Ingredients

Metric Imperial
Morceaux de poulet, Kebob, assaisonnés 2 kg 4,4 lb
Poivrons verts, frais 700 g 1,5 lb
Poivrons rouges, frais 700 g 1,5 lb
Oignons rouges, frais 700 g 1,5 lb
Olives noires, tranchées 250 mL 8,5 oz liquides
Fromage féta, émietté 250 mL 8,5 oz liquides
Sauce tzatziki 250 mL 8,5 oz liquides
Riz basmati, séché 700 g 1,5 lb
Eau 1,4 L 5,9 tasses
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