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Bouts de Côtes à la Coréenne

Produit Maple Leaf mis en vedette: Escalopette de bœuf BBQ, E/C, 85 g (no41434).

Recipe Information

Method

  1. Le jour précédent, décongeler les escalopettes de bœuf.
  2. Couper chaque escalopette en 6 lanières (lanières de ~0,5 cm) verticalement et les placer dans le(s) moule(s) à insérer.
  3. Préparer la marinade : Mélanger dans un bol les oignons, le miel, le vinaigre de riz, le sucre, la sauce soya, la sauce sriracha, l'ail haché finement, le gingembre haché et l'huile de sésame. Verser le mélange sur les lanières en les enrobant bien. Couvrir avec un couvercle ou une pellicule et laisser les lanières mariner pendant au moins 2 heures ou toute la nuit. Conserver à <40 °F/4 °C sous réfrigération.
  4. Nettoyer les oignons verts et les couper en petits morceaux. Les placer dans un bol et les recouvrir d'une pellicule. Réserver comme garniture.
  5. Préchauffer le four à convection à 325 °F/165 °C.
  6. Placer les lanières marinées dans le four et faire chauffer pendant ~20 minutes et jusqu'à ce qu'une température interne de 165 °F/74 °C soit atteinte pendant au moins 15 secondes. Ne pas couvrir avec un couvercle/une feuille de papier aluminium pendant la cuisson.
  7. Au point de service, servir 6 lanières à la coréenne par portion et garnir d'un peu d'oignons verts.

Yield

25 portions

Portion Size

6 morceaux (150 g/5,3 oz)

Category

Boeuf

Suggested Accompaniments

Servir avec du riz basmati cuit à la vapeur et un mélange de légumes. (Les plats d’accompagnement ne sont pas compris dans la valeur nutritive).

Nutritional Information

Nutrient Quantity
Calories 250 kcal
Protéines 18 g
Glucides 14 g
Lipides 14 g
trans 0,15 g
saturés 6 g
Sucres 9 g
Fibres alimentaires 1 g
Calcium 30 mg
Potassium 75 mg
Sodium 650 mg
Fer 2,25 mg
Vitamine A 0 ER
Vitamine C 2,71 mg
Calories provenant des protéines 27 %

Ingredients

Metric Imperial
Escalopette de bœuf BBQ, entièrement cuite, 85 g 2,15 kg 4 lb 12 oz
Oignons frais, haché fin 660 g 1 lb 7,3 oz
Miel 60 ml ¼ tasse
Vinaigre de riz 250 ml 1 tasse
Sucre granulé 188 g 7 oz
Sauce soya 160 ml ⅔ tasse
Sauce sriracha 20 ml 1 c. à soupe + 1 c. à thé
Ail, haché finement 29 g 1 oz
Gingembre frais, haché finement 13 g 0,5 oz
Huile de sésame 45 ml 3 c. à soupe
Oignons verts, hachés 125 g 4,4 oz
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