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Chop Suey au porc effiloché

Produit Maple Leaf mis en vedette : Porc effiloché (26904)

Recipe Information

Method

  1. Décongeler le porc effiloché. Mélanger la sauce soya, le poivre blanc, la semoule de maïs et le bouillon de poulet pour en faire une marinade et faire mariner le porc.
  2. Laver et couper tous les légumes en petites bouchées (pak-choï, champignons et pois mange-tout) ou en juliennes (oignons, céleri, poivrons verts), et laisser en piles séparées sur une plaque.
  3. Chauffer l'huile dans une grande poêle à frire ou dans un grilloir, ajouter les tranches d'oignons, le céleri et les poivrons verts et faire sauter pendant 3 à 5 minutes pour cuire et caraméliser les légumes. Ajouter l'ail, les morceaux de pak-choï, les champignons et les pois verts. Continuer de faire sauter pendant 1 à 2 minutes, ajouter l'eau pour humidifier les légumes s'ils commencent à sécher. Garder le mélange humide.
  4. Sur l'autre côté du gril ou dans une autre poêle à frire, cuire le porc effiloché dans sa marinade jusqu'à ce que sa température interne atteigne 160 F (70 C). Ajouter le porc effiloché chaud au mélange de légumes et mélanger doucement.

Yield

25

Portion Size

179 g / 6,3 oz

No category available.

Suggested Accompaniments

Riz basmati et nouilles de riz.

Nutritional Information

per 179 g / 6,3 oz

Nutrient Quantity
Calories (47,4 % du gras) 205 kcal
Gras 11,0 g
Gras saturés 3,80 g
Gras trans 0,000 g
Cholestérol 52 mg
Sodium 472 mg
Glucides 5,9 g
Fibres 1,7 g
Sucres 2,3 g
Protéines 21,5 g
Vitamine A 69 ER
Vitamine C 19 mg
Calcium 42 mg
Fer 1,50 mg
Potassium 449 mg
Phosphore 232 mg

Ingredients

Metric Imperial
Porc effiloché 2 kg 4,4 lb
Sauce soya, légère 100 mL 3,4 oz liquides
Poivre blanc 2.5 mL 0,5 c. à thé
Semoule de maïs 30 mL 1 oz liquide
Bouillon de poulet 60 mL 2 oz liquides
Huile d'olive, extra-vierge 60 mL 2 oz liquides
Oignons, frais, coupés en dés 450 g 1 lb
Branches de céleri, fraîches, coupées en lanières très minces 350 g 12,3 oz
Poivrons verts, tranchés 250 g 8,8 oz
Ail, frais, émincé 25 mL 0,8 oz liquide
Pak-choï 1 L 4.2 tasses
Pois verts, frais ou surgelés 200 g 7,1 oz
Champignons, frais ou en conserve, tranchés 250 g 8,8 oz